[Loyalist]

Когда качаешься, положено спать не менее 10 часов в сутки. А, вообще если, - то на море, конечно, - йод и солнце .

[Prediger]

Я так понимаю, что для каждого отдых это своё, в разные периоды по-своему опять же.
Кому-то требуется ехать на море, кому-то походы по развлекательным заведениям, кому-то дружеская компания, кому-то игрушка на компе, кому-то чтение книги, кому-то жёсткий отрыв от всех и вся в полное уединение .
Отдых, прежде всего, это снятие психологической усталости, а значит, надо хорошо знать свою психологию. Чужие советы тут не помогают. Внимайте себе.
Также иногда путают чисто физиологические проблемы с психологическими. Иногда банально не хватает витаминов .