Когда качаешься, положено спать не менее 10 часов в сутки. А, вообще если, - то на море, конечно, - йод и солнце .

Что-то я в Геленджике нифига не отдохнул. Хотя там и море, и солнце...
Я предпочитаю менять обстановку; так, чтобы точно знать, что через 2-3-4 дня ты вернёшься в привычную обстановку, но на ближайшее будущее можешь послать нафиг всех и всё и просто спать/пить/гулять/делать_что_желаешь. Собственно, именно этим мне нравится Фестиваль.

Не оценил ты Геленджик. Море там немного прохладное, зато остальное - супер!

Усталость побеждают отдыхом, это точно. Естественно и сон должен быть полноценным.

Но это смотря как отдыхать.
Для меня отдых на море - лежать на пляже без движения :beach: , только чтоб переворачивали иногда (для ровности загара) и кормить не забывали.
А если пить/гулять полночи... какой уж тут отдых. Хотя кому как...

А мне на наше побережье не хочется что-то, - дорого, пафосно, влажно... Я Евпаторию люблю, - грязи, песок, воздух целебный, город большой (это я с Ялтой сравниваю, в которой тоже, думаю, лучше, чем в Сочах, но пляжи - галечные, и городок небольшой).
Музеи, лит-кафе, кинотеатры с кафе в вестибюле, театр, здания разных конфессий... Музыканты попроще, чем на других курортах, - в общем, мне всё там нравится.

Я так понимаю, что для каждого отдых это своё, в разные периоды по-своему опять же.
Кому-то требуется ехать на море, кому-то походы по развлекательным заведениям, кому-то дружеская компания, кому-то игрушка на компе, кому-то чтение книги, кому-то жёсткий отрыв от всех и вся в полное уединение .
Отдых, прежде всего, это снятие психологической усталости, а значит, надо хорошо знать свою психологию. Чужие советы тут не помогают. Внимайте себе.
Также иногда путают чисто физиологические проблемы с психологическими. Иногда банально не хватает витаминов .

А когда начинается работа, будни, рутина то просто резко меняешь привычный ход жизни и занимаешься чем нибудь совсем отвлеченным, как нибудь нагружаешься физически а потом в глубокий медвежий сон эдак до обеда для этих целей очень хорошо подходит ночной клуб, ну или концерт любимой группы, каждому свое любимое в общем. И ты знаешь усталости как и не бывало

Согласна с Гринписом. Ничто так не избавляет от усталости, как любимое занятие или просто увлечение. На меня никакие препараты не действуют. А вот если что-то меня сильно занимает, то я могу даже не спать и потом спокойно целый день раб
отать.
Так было однажды, когда меня пригласили поработать переводчиком на мюзикл "Метро", а я тогда очень сильно болела, с ног валилась. Но очень уж хотелось. И артистов известных там было пруд пруди. И вся атмосфера так заводила
, что я уже забыла и об усталости и о болезни.

Для меня отличное средство избавления от усталости - танцы. И вообще уже несколько раз замечала (и не только на себе), чем больше бездельничаешь, тем больше устаешь. Самый лучший отдых - это чередование занятий (труда)....

Физическая усталость зачастую даже приятна.
Для примера: боец вешал себе на шею гирю на ремне, наклонялся и качал её, как маятник. А когда старшина спросил его, зачем он это делает, тот ответил: "Знаете, товарищ мичман, когда снимешь, такой кайф".
Гораздо хуже моральная усталость: от нелюбимой работы, от беспросветности в жизни, от передряг, да мало ли, от чего...

Усталость усталости рознь. Может быть как проявлением начинающегося обострения хронического заболевания, так и психических проблем- депрессии. Опять же есть модный в Европе диагноз: "Синдром хронической усталости."
Если же о способах борьбы, то многие участники рекомедовали отдых. Но как говорил физиолог Павлов: "Отдых- это не бездействие, а смена раздражителей."

Как эти спамеры достали.

Таки вы не первый. Притом спамеры топорно повторяются со своими таблетками.