Ко всем этим уставам следует добавить самое главное - смысл поста не в ограничении пищи. Само это ограничение есть лишь один из инструментов ослабления давления плоти на душу, дабы та могла это время Великого поста совершить духовное делание освобождения от страстей и приобщения к благодати, наполнения себя духовным смыслом и открытиями.
Я бы даже более сказал, гораздо полезнее во время поста отказаться от какой-то дурной привычки, которая вас мучит, например - курение, то же объядение, в общем, любой дурной засевшей привычки, чем просто чего-то есть или не есть. Это будет ближе по смыслу.
Не забывайте также, что имеет значение не только что вы едите, но и сколько вы едите. Ведь и постной пищей можно нажраться так, что икать будет трудно. Особенно при современных то вожможностях. Много лучше будет есть просто меньше свою обычную пищу, а сэкономленные деньги отдать нищему (употребить на любое дело милосердия) - это будет лучше, чем строгое выполнение поста по правилам Типикона, но с холодным сердцем. Не будьте фарисеями.