|
|
Движение для жизни |
|
|
|
|
|
18.12.2007, 1:12
|
Заслуженный Ветеран
Группа: Демиурги
Сообщений: 2262
Регистрация: 17.9.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 518
Репутация: 179
|
Цитата(Prediger @ 17.12.2007, 23:55) Созрел вопрос по здоровому образу жизни. Каковой должна быть норма физического движения для человека в день? Вообще, существуют ли тут какие-то нормативы? Как правило все индивидуально (у всех структура организма разная). Но движение очень важно для суставов человека- при движении происходит выделение так называемой синовиальной жидкости (защищает суставы от повреждения и питает хрящевую ткань). Без этого суставы быстро повреждаются. Но чрезмерных нагрузок следует избегать, что так же вредно для опорно- двигательной системы. Никому еще не вредили прогулки на свежем воздухе. Иногда физические нагрузки коррегируют с калорийностью питания. Цитата Какого рода движение предпочтительно? Смотря для чего. Для опорно- двигательной системы ( скелета, суставов, связок) полезно плаванье; для сердечно- сосудистой системы хорош терренкур (прогулки по пересеченной местности с подъемом склона не больше 15- 20 градусов). Дыхание хорошо укрепляет соответствующая гимнастика, к примеру по Стрельниковой. Цитата В какой степени физический труд обеспечивает норму движения? Это смотря какой. Легкий физический труд идет на пользу. Тяжелые физические нагрузки являются одним из факторов профессиональной вредности, способным вызвать заболевание.
|
|
|
|
19.12.2007, 13:20
|
Заслуженный Ветеран
Группа: Демиурги
Сообщений: 2109
Регистрация: 14.9.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Переславль
Пользователь №: 784
Репутация: 167
|
Помница как то, что то около года моя работа была связана с постоянным пешим перемещением по городу. Первое время мышцы болели, потом привык. Так вот, вспоминаю, за этот год, и еще потом какое то время, не болел простудой ни разу, чувствовал себя хорошо. Так что по-больше пешком надо ходить.
А что до спорта, то слышал такую поговорку: - здоровому он не нужен, а больному не поможет.
И еще Динамит сказал, не помню , как его, думаю, в этом вопросе ему можно доверять: - здоровье надо беречь, а не укреплять.
И еще слышал такую поговорку: - Ты есть то, что ты ешь.
Очень актуально в последнее время, учитывая наличие ГМО и разных эмульгаторов, ингибиторов, консервантов, подсластителей, красителей, прочих подвкуснителей в употребляемой пище.
Так что сколько железо не тягай, а на ГМО далеко не уедешь.
Кстати про ГМО:
Вы не заметили, что из наших кваритир пропали разные там нехорошие домашние животные: стасики, муравьишки, клопики разные? Слышал мнение врачей по этому поводу, все из-за ГМО. Дохнут с него все, кроме человека. Так что прусака можно скоро будет спокойно записать в Красную книгу.
|
|
|
|
19.12.2007, 13:36
|
Заслуженный Ветеран
Группа: Демиурги
Сообщений: 2023
Регистрация: 21.12.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Переславль
Пользователь №: 131
Репутация: 239
|
То mikh Цитата(mikh @ 19.12.2007, 12:20) А что до спорта, то слышал такую поговорку: - здоровому он не нужен, а больному не поможет.
И еще Динамит сказал, не помню , как его, думаю, в этом вопросе ему можно доверять: - здоровье надо беречь, а не укреплять. Спорт и укрепление здоровья, разные понятия. Спорт мобилизирует и расходует резерв организма, заставляет организм находиться на грани срыва. Известен случай, когда российский культурист, отправившийся на зарубежный конкурс, умер по дороге от ОРЗ. Умеренная же нагрузка на тело необходима, особенно когда человек малодвижим по роду занятия. Иначе гиподинамия, трескучий позвоночник, хрупкие кости и лишний вес.
|
|
|
|
19.12.2007, 14:55
|
нежная сластена
Группа: Демиурги
Сообщений: 713
Регистрация: 23.1.2007
Вставить ник
Цитата
Из: г. Переславль
Пользователь №: 635
Репутация: 94
|
Цитата(Shennon @ 19.12.2007, 11:51) Цитата(Ledi @ 19.12.2007, 11:22) А интимный спорт, он полезен ?! Уже доказали, что определенные позы из очень известной книжки намного эффективнее тренажерного зала, и если правильно продумать компдекс таких вот интимных упражнений и практиковаться почаще - эффект будет гораздо выше. :bb: Никто в принципе и не сомневался в полезном действии интимной гимнастики приправленной эмоциональным воодушевлением ... Но в любом случае спасибо :flowers1: . Может получиться раскачать ..."мой мир"...
|
|
|
|
19.12.2007, 16:53
|
нежная сластена
Группа: Демиурги
Сообщений: 713
Регистрация: 23.1.2007
Вставить ник
Цитата
Из: г. Переславль
Пользователь №: 635
Репутация: 94
|
Цитата(Prediger @ 19.12.2007, 15:49) Цитата(Boga @ 19.12.2007, 11:52) 5 минут секса ~ 30 минут бега Хм, 30 минут бега это примерно 15 км. Получается, что замесяц я пробегаю около 2000 км. за неделю. И это минумум! Но как-то не заметно, что расход калорий и прочего аналогичный. Необходимо также сбалансировать питание и равномерно распределить нагрузки. PS: получается, что это 11.1 ч/неделю
|
|
|
|
19.12.2007, 17:03
|
Заслуженный Ветеран
Группа: Демиурги
Сообщений: 2262
Регистрация: 17.9.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 518
Репутация: 179
|
Цитата(Ledi @ 19.12.2007, 11:22) А интимный спорт, он полезен ?! Есть чопорный анекдот: У лорда не было детей по банальной причине- он не умел заниматься сексом, был асексуален напрочь. Жена его повела к доктору и тотт стал объяснять- как же завести ребенка. Лорд внимательно слушал, а затем заявил: -Доктор, и вы думаете, что этот комлекс гимнастических упражнений поможет мне заиметь ребенка? Отвечаю на ваш вопрос: интимный спорт полезен в соответствующей обстановке и с проверенным тренером. mikh Цитата здоровье надо беречь, а не укреплять. В корне неверное положение. Слабое здоровье береги- не береги, а воз там будет. А вот если провести соотвествующую коррекцию, то реально можно поднять потенциал. Aroc: Цитата Умеренная же нагрузка на тело необходима, особенно когда человек малодвижим по роду занятия. Иначе гиподинамия, и лишний вес. Здесь все верно. Цитата трескучий позвоночник, хрупкие кости Не совсем так. Проблемы с позвоночником и прочий хруст суставов- нарушение конгруентности (совпадения) суставных поверхностей: может быть врожденным и приобретенным (гиподинамия здесь не имеет ведущего значения). "Слабость" кости или остеопороз- обменный нарушения в связи с плохой усваиваимостью кальция организмом. Физические упражнения помогают бороться с данным недугом, но несут дополнительное значение.
|
|
|
|
19.12.2007, 17:11
|
нежная сластена
Группа: Демиурги
Сообщений: 713
Регистрация: 23.1.2007
Вставить ник
Цитата
Из: г. Переславль
Пользователь №: 635
Репутация: 94
|
Цитата(Маркус @ 19.12.2007, 16:03) Цитата(Ledi @ 19.12.2007, 11:22) А интимный спорт, он полезен ?! Есть чопорный анекдот: У лорда не было детей по банальной причине- он не умел заниматься сексом, был асексуален напрочь. Жена его повела к доктору и тотт стал объяснять- как же завести ребенка. Лорд внимательно слушал, а затем заявил: -Доктор, и вы думаете, что этот комлекс гимнастических упражнений поможет мне заиметь ребенка? Отвечаю на ваш вопрос: интимный спорт полезен в соответствующей обстановке и с проверенным тренером. mikh Цитата здоровье надо беречь, а не укреплять. В корне неверное положение. Слабое здоровье береги- не береги, а воз там будет. А вот если провести соотвествующую коррекцию, то реально можно поднять потенциал. Aroc: Цитата Умеренная же нагрузка на тело необходима, особенно когда человек малодвижим по роду занятия. Иначе гиподинамия, и лишний вес. Здесь все верно. Цитата трескучий позвоночник, хрупкие кости Не совсем так. Проблемы с позвоночником и прочий хруст суставов- нарушение конгруентности (совпадения) суставных поверхностей: может быть врожденным и приобретенным (гиподинамия здесь не имеет ведущего значения). "Слабость" кости или остеопороз- обменный нарушения в связи с плохой усваиваимостью кальция организмом. Физические упражнения помогают бороться с данным недугом, но несут дополнительное значение. Спасибо :flowers1: за полноценный ответ.
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|