[Prediger]

Созрел вопрос по здоровому образу жизни.
Каковой должна быть норма физического движения для человека в день? Вообще, существуют ли тут какие-то нормативы?
Какого рода движение предпочтительно?
В какой степени физический труд обеспечивает норму движения?

[Aroc]

Ссылки же ваши не имеют практического значения, поскольку не имеют четкой достоверности и статистической выверенности.

Ваше прикрывательство врачами-лаборантами тоже не имеет четкой достоверности
Так мы ни к чему не придем. Против гипотетические врачей-лаборантов я могу привести в пример вполне конкретных личностей- Вернадского(не нуждается в представлении), Семенову(член РАЕН, доктор биологических наук), Панкова (профессор-офтальмолог). Я убежден, не потому, что кремний является предметом моей веры , а потому, что мнения специалистов в моих глазах более компетентны, нежели мнение дилетанта (извините).

Профессор-офтальмолог Олег Павлович Панков.
"Согласно современным данным самыми распространенными в биосфере нашей планеты, а значит и самыми значимыми для нашего здоровья элементами являются кислород (47%), кремний (29%), алюминий (8%), железо (4,7%), кальций (около 3%), натрий и калий (по 2,5%), магний (1,9%). На долю всех остальных приходится менее 1%. Как видим, кремний — важнейший после кислорода элемент.
Какова же роль кремния в организме человека, если природа отвела ему так много места? Фундаментальные исследования по этому поводу проводились у нас в стране в Институте кремния. Они показали, что причины многих тяжелейших недугов кроются в дефиците кремния в организме, вызванном недостатком его в воде и продуктах питания.
Выяснилось, например, что нехватка кремния является основной причиной, в результате которой нарушается эластичность и гибкость соединительной ткани сухожилий, суставных хрящей, стенок кровеносных сосудов и кишечника, клапанного аппарата сердечно-сосудистой системы и сфинктеров желудочно-кишечного тракта. Кроме того, практически все болезни кожи, волос и ногтей также говорят о нехватке кремния.
Кремний — основной структурный элемент, обеспечивающий четкость и слаженность управления работой всех органов со стороны нервной системы. При снижении уровня кремния в крови уменьшается эластичность сосудов и их способность отвечать на команды мозга к расширению или сужению. В этом случае в сосудистой стенке происходит замещение кремния кальцием, который делает сосуды жесткими. Когда на кальциевые «шипы» оседает холестерин, возникают предпосылки для развития атеросклероза, стенокардии, ишемической болезни сердца и ее грозных последствий — инфаркта и инсульта. Это подтверждают эксперименты французских ученых М.Лепгер и Ж.Лепгер. Они доказали, что введение в организм соединений кремния приостанавливает развитие атеросклероза и помогает восстановить функцию сосудистой стенки.
Кремний участвует в метаболизме более 70 минеральных солей и витаминов. При его недостатке снижается усвояемость кальция, железа, кобальта, марганца, фтора и других веществ и нарушается обмен веществ.
Каким образом кремний препятствует развитию заболеваний? Благодаря своим химическим свойствам создавать заряженные коллоидные системы в растворах он оказывает неоценимую помощь нормальной микрофлоре кишечника в поддержании внутренней чистоты организма. Коллоиды кремния обладают свойством «приклеивать» к себе болезнетворные организмы— вирусы гриппа и ревматизма, гепатита и полиартрита, патогенные кокки и трихомонады, грибки Кандида и дрожжевые, образуя с ними комплексные соединения, которые выводятся из организма.
Простым средством восполнения дефицита этого жизненно важного вещества в организме является кремневая вода, т.е. вода, настоянная на черном кремне. О целебной силе последнего известно давно — для улучшения качества воды кремнем выкладывали дно колодцев. Кремень — это минеральное образование, включающее двуокись (диоксид) кремния. Оно образовалось в теплых водоемах в меловой период при отмирании живых организмов и сохранило химический состав их раковин и скелетов. Содержащиеся в кремне более 60 остатков аминокислот являются уникальными биокатализаторами организма. Кремень структурирует молекулы воды, которые в результате приобретают свойство вытеснять из образованных жидкокристаллических решеток патогенные микроорганизмы, простейшие грибки, токсины и чужеродные химические элементы. В процессе приготовления кремневой воды они выпадают в осадок, содержащийся в нижнем слое воды.
Кремневая вода отличается особым вкусом и свежестью, обладает всеми свойствами талой бактерицидной серебряной воды. По водородному показателю и другим биохимическим категориям она сродни межклеточной жидкости и плазме крови человека."

Что касается силикоза, могу вам сказать- любой переизбыток вещества, даже полезного, в организме, ведет к болезни.

P/S Не хотите повысить репутацию?))))