[Prediger]

Созрел вопрос по здоровому образу жизни.
Каковой должна быть норма физического движения для человека в день? Вообще, существуют ли тут какие-то нормативы?
Какого рода движение предпочтительно?
В какой степени физический труд обеспечивает норму движения?

[Shennon]

Маркусу
Спасибо огромное за ссылку. :flowers1: Нужно будет изучить.
Удивляет, что у каждого специалиста свое мнение. Взять хотя бы моду на жесткое "ложе". Раньше считалось, что спать на доске полезно, теперь говорят, что это вредно, сверху все равно нужна перина. Одно время спали без подушки на валике, теперь вредно - лучше специальную покупать... Нда, поспала я как то на гречичной подушке - после момента пробуждения ощущение было, что О УЖАС! меня парализовало... Может привычка нужна, но я испугалась...
Так надоели эти все проблемы со спиной... что иногда завидуешь женщинам, которые в майские праздники без ущерба для здоровья могут вспахать свои 6-10 соток земли и засадить их картошкой... Ээхх...
А тут без особых нагрузок скрутит так, что "раскрутить" могут только грамотные мануальные терапевты... да и то не все.
Чего-то я жаловаться начала как бабка на приеме у участкового терапевта