[Prediger]

Созрел вопрос по здоровому образу жизни.
Каковой должна быть норма физического движения для человека в день? Вообще, существуют ли тут какие-то нормативы?
Какого рода движение предпочтительно?
В какой степени физический труд обеспечивает норму движения?

[Aroc]

Маркус, я не оспариваю ваши знания, я говорю то, что знаю сам.

Сколиоз бывает разный:
1. функциональный- за счет дисбаланса скелетной мускулатуры;

Именно про эту форму я и говорил, она развивается у сидоков.

Стероиды, как правило, способствуют выведению кальция из организма. Единственный гормон, способствующий накоплению кальция в крови и кости, который применяют в лечении остеопороза, продуцируется паращитовидными железами- кальцитонин. Распределение кальция в организме идет за счет разных форм витамина Д- Д2, Д3. Предшественники поступают с пищей (много в печени, яичном желтке, рыбьем жире), преобразование идет в коже под действием солнечного света. Остальное от лукавого.

Тестостерон способствует отложению кальция в костях. Интернетовскую ссылку дать не могу, но знаю точно.

Кремний для кости не имеет принципиального значения.

Ну что вы! Без кремния кальций не усваивается организмом.
В частности двуокись кремния. Двуокись кремния необходима поджелудочной железе, мышцам, костям, мозгу и нервам. Дефицит в двуокиси кремния проявляется в отсутствии блеска волос, ломкости ногтей, болезнях десен, воспалении глаз.

Первый раз слушу об этом.

Все мы что-то слышим первый раз. Но это не повод сомневаться

[Маркус]

Стероиды, как правило, способствуют выведению кальция из организма. Единственный гормон, способствующий накоплению кальция в крови и кости, который применяют в лечении остеопороза, продуцируется паращитовидными железами- кальцитонин. Распределение кальция в организме идет за счет разных форм витамина Д- Д2, Д3. Предшественники поступают с пищей (много в печени, яичном желтке, рыбьем жире), преобразование идет в коже под действием солнечного света. Остальное от лукавого.

Тестостерон способствует отложению кальция в костях. Интернетовскую ссылку дать не могу, но знаю точно.

Тестостерон (как и прочие анаболические гормоны) приводит к усилению синтеза белка в организме (в т.ч. костях). И это вторично приводит к накоплению кальция в костях на белковой нити остеина. Но на сам обмен кальция, непосредственно, не влияет. Про физические нагрузки и тестостерон:
http://www.lazmed.ru/interesting/publicati...estosteron.html

Приводить к физиологическому снижению тестостерона могут значительные физические нагрузки. В одном из исследований от 35 до 40% опрошенных любителей бега заявили, что предпочитают скорее отказаться от секса, чем от занятий бегом. Свой неожиданный выбор они обосновали эмоциональным состоянием во время бега, чувством эйфории, радости и так далее. У мужчин-спортсменов гипоталамус производит меньше гормона, стимулирующего образование гонадотропинов, в том числе ЛГ — отвечающего за синтез тестостерона в яичках. В ходе эволюции ограничение размножения в периоды больших физических перегрузок имело позитивное значение. При необходимости племя могло быстро переменить место пребывания, что было тем проше сделать, чем меньше в нем беременных женщин. В наше время проблема заключается в перегрузках, возникающих в результате интенсивных спортивных тренировок, что, как представляется, влечет за собой значительное снижение уровня тестостерона в крови. Если человек, испытывающий потребность и в любви, и в беге, заметит, что его интерес к сексу угасает, он может сам сделать выбор, что ему нужнее

Ранее не интересовался данным вопросом, хотя об основных влияниях гармонов на организм человека знаю.
Как- то слышал у психологов такую феню: "Мужчина чаще о сексе думает утром, идя на работу. После работы о сексе уже не думает. Значит работа его удовлетворяет."
Теперь нашел еще и физиологическое объяснение данного факта.
Про кремний сообщу позже,- что- то поисковая система зависает, а раньше пищевыми добавками не интересовался.

Уважаемая Шеннон, как только найду подходящие упражнения, то выложу инфу.