[Prediger]

Созрел вопрос по здоровому образу жизни.
Каковой должна быть норма физического движения для человека в день? Вообще, существуют ли тут какие-то нормативы?
Какого рода движение предпочтительно?
В какой степени физический труд обеспечивает норму движения?

[Shennon]

Функциональный сколиоз - беда нашей сидячей работы.
На одном из сеансов у мануального терапевта на мой вопрос "Что делать?" получила ответ - менять работу.

Хм, совет, конечно, хороший, но невыполнимый. Поэтому приходится гимнастику на рабочем месте выполнять, пока никто не видит и каждые 45 минут делать 10-15 минутный перерыв (тяжело конечно, но стараешься не копить бумаги на подпись, а по одной таскать). Плюс занятия в бассейне.

Уважаемый Маркус, а вы не подскажите комплекс упражнений (или ссылку в сети), который также можно делать на рабочем месте (т.е. без упражнений в положении лежа, а стоя или сидя на стуле). А то в свои годы чувствуешь себя разбитым корытом.