[Prediger]

Созрел вопрос по здоровому образу жизни.
Каковой должна быть норма физического движения для человека в день? Вообще, существуют ли тут какие-то нормативы?
Какого рода движение предпочтительно?
В какой степени физический труд обеспечивает норму движения?

[Aroc]

Не совсем так. Проблемы с позвоночником и прочий хруст суставов- нарушение конгруентности (совпадения) суставных поверхностей: может быть врожденным и приобретенным (гиподинамия здесь не имеет ведущего значения).

Я имел в виду разные формы скалиоза и остеохандроза, которые развиваются у сидоков.

"Слабость" кости или остеопороз- обменный нарушения в связи с плохой усваиваимостью кальция организмом. Физические упражнения помогают бороться с данным недугом, но несут дополнительное значение.

Физические упражнения повышают уровень тестостерона в крови, как у мужчин так и у женщин. А тестостерон, в свою очередь, запускает процессы по улучшению усвояемости кальция и кремния. Так, даже занятия аэробикой увеличивают массу и плотность кости.